عندما ينتقل الأطفال إلى الطعام الصلب

عندما ينتقل الأطفال إلى الطعام الصلب

ما هي الطريقة الصحيحة لتقديم الغذاء للأطفال، منذ أول لحظة؟ إرشاد أساسي ونصائح عملية- في المقال التالي

تغذية الأطفال هي أمر مهم جدا:الخطوات الغذائية الصغيرة التي ستقومون بها سوية مع ابنكم في الأشهر الأولى ، ستساعده على تطوير عادات أكل سليمة طيلة حياته، لذا، من الأفضل الاستعداد للمهمة وعرض الأطعمة المناسبة بذكاء- بالوقت المناسب والكمية الصحيحة. 
متى نبدأ؟
في شهر أيار 2009 نشرت وزارة الصحة توصيات محتلنة في موضوع تغذية الأطفال، وحسبها يجب البدء بعرض أطعمة صلبة على الأطفال بين سن 6-4 أشهر، إضافة إلى حليب الأم أو بديل الحليب. في هذه السن تكون أجهزة المضغ ، البلع والهضم ناضجة بشكل كاف لهذه المهمة.في البداية يجب تقديم مذاقات بكميات صغيرة- فقط لتذكّروا طفلكم بمذاقات وأشكال مختلفة، وليس كبديل لوجبة. منذ نهاية الشهر السادس من عمر الطفل يجب منحه أطعمة صلبة بكميات اكبر،لان الحليب أو بديله لم يعد كافيا لتزويده بكافة مكونات التغذية المطلوبة من اجل تطوره.وأيضا من المفضل عدم عرض منتجات حليب واجبان حتى جيل تسعة أشهر. وحول التوصيات الكاملة ، وأيضا فيما يتعلق بالإضافات والفيتامينات ، من المهم الاطلاع عليها في مراكز الأمومة والطفولة أو لدى طبيب الأطفال الخاص بكم.

وماذا يجب ألا نعطي الطفل؟

في كل الأحوال، يحظر إطعام الطفل حليب البقر السائل(أو حليب من أي مصدر حيواني آخر) حتى جيل سنة, وكذلك الأمر بشأن العسل. وأيضا يجب الحرص على الامتناع عن إعطائهم أي طعام يشكل خطر الاختناق للأطفال والأطفال الرضع ممن لم يبلغوا سن 5 سنوات:الفاكهة والخضار الصلبة،العنب، النقانق،الحلوى،المكسرات والأسماك التي تحتوي على العظام.

مستعدون؟ بالنجاح!

ابدؤوا بكميات صغيرة من الأطعمة المغذية كالافوكادو، البطاطا، الموز أو الأجاص. اعرضوا كل مرة نوعا واحدا، وانتظروا نحو 4 أيام بين طعام وآخر للتأكد من عدم وجود حساسية ما. حتى إن جربتم ، مثلا، إعطاء طفلكم بطاطا وقام ببصقها بلطف-لا تيأسوا. نعم هكذا هو الأمر مع طعام الأطفال:عاودوا وبصبر عرض نفس الطعام عليه بفرص مختلفة. أحيانا يحتمل أن تضطروا إلى 12 محاولة أخرى ليوافق على التذوق. وأيضا أشركوا طفلكم في الوجبات العائلية، فضلا عن النموذج الشخصي، فأيضا الأجواء اللطيفة ستشجعه على المشاركة في الوجبة بشكل فعال. من اجل تقليص مصادر الإلهاء قدر الإمكان، واظبوا على الأكل بدون تشغيل تلفزيون في الخلفية، بدون محادثات هاتفية وبدون إزعاجات. دعوا طفلكم يجرب، يلمس ويتمعن بالأطعمة المختلفة-وعلى كل الأحوال- لا ترغموه على الأكل.
 

هل نستمر مع الحليب؟

طبعا! في فترة الانتقال وتجربة الأطعمة الصلبة، يحتاج طفلكم إلى مواصلة الحصول على كمية كافية من حليب الأم أو بديل الحليب الغني بمكونات الغذاء الضرورية له. إضافة إلى هذا، احرصوا على متابعة منحه فيتامين D والحديد حسب توصيات الطبيب/ة أو ممرضة مركز الأمومة والطفولة، حتى بلوغه جيل السنة. 

كيف نعرف متى يجب التوقف؟

بسهولة:رغم أنهم لا يتقنون التكلم بعد،فان الأطفال يعرفون جيدا كيف يُظهرون لكم أنهم قد شبعوا:يخرِجون الطعام من الفم،يضمّون بقوة الشفتين ويرجعون إلى الخلف.لغة الجسم الذكية لديهم تفسر بوضوح أنه"اكتفيت، شكرا".تذكروا أننا جميعا بدأنا بالقليل، مع تغذية أطفال تدريجية وصبورة- ولم نقفز فورا إلى قطعة ستيك وسلطة. المهم هو أن تبدؤوا بشكل صحيح!

نموذج لوجبات طعام؟ تفضلوا

في كراسة المعلومات من سيميلاك ,"أن آكل كالكبير"، ستجدون نماذج لقوائم لوجبات تناسب أجيال 6-4 أشهر،9-7 أشهر و10-12 شهرا. كل قائمة تشمل 6 وجبات مختلفة وستساعدكم على التأكد من أن طفلكم يحصل على كل ما يحتاجه ليكبر بشكل مثالي.
نموذج لقائمة وجبات- سن 6-4 أشهر:
• صباح/استيقاظ:إرضاع أو بديل الحليب.يمكن إضافة عصيدة غنية بالحديد.
• وسطى: إرضاع أو بديل الحليب
• ظهر:إرضاع أو بديل الحليب .يمكن إضافة 2-1 ملاعق غذاء مهروس:*بقر*دجاج*حبش*اسماك**بيض**طحينة*بقول*حبوب*خضار
*فاكهة
• وسطى: إرضاع أو بديل حليب
• مساء: إرضاع أو بديل حليب. يمكن إضافة 2-1 ملاعق غذاء مهروس: *خضار *فاكهة*بقر*دجاج*حبش *بقول*"حبوب للأطفال" غنية بالحديد
• قبل النوم/العشاء:إرضاع أو بديل الحليب
 
صحتين!
أهمية الكالسيوم
في مرحلة الرضاعة، يكون تطور الهيكل العظمي في أسرع حالاته، لذا يعتبر استهلاك الكالسيوم بشكل متواصل ودائم حيوي لطفلك ويمكنه من بناء عظام ...
دليل الرضاعة الناجحة
كيف تعلمين أن طفلك يحصل على كمية كافية من الحليب؟ كم من الوقت يفترض أن يستمر الإرضاع؟ ما هو الحليب الأمامي والحليب الخلفي؟ جميع الأجابا...
اسئلة وأجوبة - إعداد تركيبة غذاء لل...

هل يجوز إعطاء الطفل وجبة تم تحضيرها مسبقاً؟ هل يسمح بتحضير وجبة سيميلاك مخففة أو مركزة؟ هل يمكن إضافة الهريس لتركيبة غذاء الأطفال؟ ك...

القشط (القلس) والتقيؤ
يقشط أغلب الأطفال قليلاً بعد الأكل، ويعتبر هذا طبيعيًا عند الرضع أو الأطفال الذين يأكلون تركيبات غذاء الأطفال، لأنّ جهازهم الهضمي ما زا...
حساسية للحليب
الأطفال الذين لديهم حساسية لبعض الأغذية يعانون غالبا من عوارض جانبية أخرى منها الإسهال الشديد، البراز غير المركز أو الرطب، طفح جلدي، وح...
الانتقال إلى الإطعام بالقنينة
العمل خارج البيت هو أحد الأسباب الأكثر انتشارا للبدء بإطعام الطفل الرضيع بواسطة القنينة. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على الانتقال...