الأسبوع الـ32 من الحمل

يقضي الجنين وقتا طويلا في التمرّن على تطوير مهارات سيحتاجها بعد ولادته، مثل المص والبلع والتنفس.

يقضي الجنين وقتا طويلا في التمرن على تطوير مهارات سيحتاجها بعد ولادته، مثل المص والبلع والتنفس.

يزن الجنين حوالي 1.800 كيلو ويبلغ طوله حوالي 29 سم من راسه وحتى مؤخرته

الشعر الذي غطى جسمه لكي يعزله عن البرد يستمر في التساقط

من المحتمل ان تشعري بتغييرات في حركة الجنين ، لان الرحم اصبح ضيقًا عليه

قد تشعرين ان ركلاته اصبحت اضعف

توجهي الى عيادة متابعة الحمل لإجراء "مونيتور" بين الحين والآخر، خاصة اذا شعرت بانخفاض في الحركة

لم يعد جلد الطفل شفافا، ويبدو الان اشبه بجلدك انت

تطور الجنين

يقضي الجنين وقتا طويلا في التمرن على تطوير مهارات سيحتاجها بعد ولادته، مثل المص والبلع والتنفس.

يزن الجنين حوالي 1.800 كيلو ويبلغ طوله حوالي 29 سم من راسه وحتى مؤخرته

الشعر الذي غطى جسمه لكي يعزله عن البرد يستمر في التساقط

من المحتمل ان تشعري بتغييرات في حركة الجنين ، لان الرحم اصبح ضيقًا عليه

قد تشعرين ان ركلاته اصبحت اضعف

توجهي الى عيادة متابعة الحمل لإجراء "مونيتور" بين الحين والآخر، خاصة اذا شعرت بانخفاض في الحركة

لم يعد جلد الطفل شفافا، ويبدو الان اشبه بجلدك انت



تغييرات في جسمك

 

في الاسبوع الـ 32 قد تشعرين بأعراض جديدة بسبب رد فعل جسمك لاحتياجات الجنين المتزايدة.

الجلد وخاصة في منطقة البطن قد يصبح جافا ويسبب حكة، وذلك في اعقاب شدّه. استعملي الكريم لكي تقللي من الجفاف ولتجنب الحكة.

قد تشعرين ببعض الضغط النفسي مع اقتراب الولادة والمرحلة الجديدة في حياتك. قراءة مواد تثقيفية عن المتوقع بعد الولادة ستساعدك.

حوالي 20% من النساء الحوامل تشعرن بالحكة في البطن او في جميع انحاء الجسم، وذلك مع اقتراب نهاية الحمل

في الاسبوع الـ32 قد تشعرين بانتفاخ خفيف في الوجه، الرجلين، اليدين، القدمين والكاحلين، وذلك في اعقاب ارتفاع مستوى السوائل في الجسم. يكون الانتفاخ اكثر حدة اذا وقعت نهاية الحمل في فصل الصيف. الانتفاخ الخفيف هو امر طبيعي، لكن من المفضل اعلام الطبيب بذلك.

 

ماذا يمكنك ان تفعلي لتخفيف الانتفاخ؟

لا تجلسي او تقفي لأوقات طويلة

قومي بالمشي السريع بخطوات صغيرة لكي تنشّطي الدم والسوائل في جسمك

اجلسي مرفوعة الرجلين اذا استطعت

ضعي وسادة تحت رجليك اثناء النوم

واصلي تمارين الرياضة كالمعتاد

اشربي 8 كؤوس من الماء على الاقل يوميا

لا تتجنبي استهلاك الملح- عدم استهلاك الملح قد يزيد من الانتفاخ.

75% من النساء الحوامل يعانين من الانتفاخ خلال آخر 3 اسابيع من الحمل

اذا كنت تشعرين بالحكة، بالخدر (التنميل) او الالم في الفخذين، فعلى الارجح يقوم الرحم بالضغط على الجهاز العصبي للفخذ. قد يزول الالم عندما يغير الجنين وضعية. النهوض، الانحناء، وحتى المشي كلها حركات قد تزيد من الالم.

 

ماذا يمكنك ان تفعلي؟

مغطس في حوض من المياه الدافئة

غيّري الجهة التي تنامين عليها

غيّري وضعية جسمك بوتيرة اكبر خلال اليوم

اذا كان عملك يتطلب الجلوس، قومي وحركي جسمك مرة واحدة على الاقل في كل ساعة

من شأن السباحة ان تخفف من ضغط الرحم على منطقة الفخذين



صحة وتغذية

 

في هذه المرحلة من الحمل قد تجدين صعوبة في تناول وجبات كاملة. اذا كان الامر كذلك، انتقلي لتناول وجبات خفيفة بعدد اكبر.

احرصي على ان تحصلي على جميع المجموعات الغذائية الاساسية. في كل وجبة ادمجي مجموعتين على الاقل.

 

الرياضة

ركزي في انواع الرياضة التي تساعدك:

السباحة- ممتازة لتخفيف الانتفاخ واوجاع الفخذين

المشي – طريقة رائعة لتخفيف الانتفاخ، اوجاع الظهر والانقباضات

يوغا للحمل –طريقة جيدة للتقليل من الضغط والاعصاب المشدودة عشية الولادة ولتعلم طرق تهدئة الطلق

من المؤكد ان يرغب الطبيب بمتابعة تطور الطفل في هذه المرحلة عبر الالتراساوند عند كل زيارة، وقد يطلب منك القيام بإجراء فحوصات مونيتور.

 

نصائح

اذا كنت تعانين من انتفاخ في الاصابع، لا تضعي الخواتم

احملي معك الكريم بشكل دائم، لكي تهدئي الحكة

تناول عدد اكبر من الوجبات الصغيرة بدلا من الوجبات الكبيرة

 

فحوصات الحمل

بحسب اعلان وزارة الصحة*هذه هي الفحوصات التي تجري بشكل منتظم في كل زيارات متابعة الحمل:

الوزن

ضغط الدم

تسمم الحمل

وفقا لمواد موقع وزارة الصحة، قسم الام والطفل والبالغ، "فحوصات مراقبة ورصد الوضع الصحي للمرأة الحامل ورصد نمو الجنين" تمت حتلنة هذه المادة في 12 نيسان 2011

http://www.health.gov.il

 

 
 

عوارض وأعراض جانبية في الحمل
بينما توجد نساء تجتزن الحمل تقريبا بدون أن تشعرن،, ثمة نساء تواجهن تعقيدات تتطلب اهتماما طبيا
الجماع خلال فترة الحمل
غالبية النساء لا يغيرن عادتهن الجنسية خلال فترة الحمل ولكن شريحة معينة من النساء تشعر بفترة الحمل بانها غير جذابة.
ماذا يجب أن نحضر إلى غرفة الولادة؟
قطع حلوى ضد الغثيان (الدوخة)، حذاء بيتي لكي تشعر الام براحة، قنينة زيت مغلقة للتدليك "البريناوم" (زيت اللوز أو نبت القمح. ممكن شراء زيت...
متى يجب الوصول إلى المستشفى؟
ما هو أفضل وقت للوصول إلى المستشفى؟ لا حاجة للتبكير، لكن لا داعي أيضا للتأخير. خاصة إذا كانت تخطيطاتك تشمل ولادة مع أبيدورال. لذلك، يجب...
الرياضة خلال الحمل

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر الرياضة أثناء الحمل أمر آمن. المحافظة أو حتى البدء ببرنامج لياقة مناسب جدا لك أثناء الحمل ، يمكنه أن يس...

اول حمل لك.. تطور واسابيع الحمل
ماذا ينتطرك انت وطفلك في أسابيع الحمل الأربعين ؟