الأسبوع الأول من الحمل

تطور الجنين

قد تكون هذه معلومة غريبة بعض الشيء، لكن حملك يبدأ قبل عملية الإخصاب.
يبدأ الأسبوع عمليا من بداية الحيض الأخير. لماذا؟ من الصعب تحديد موعد تخصيب البويضة بالتحديد، لكن تاريخ الحيض الأخير هي نقطة زمنية واضحة. سيحسب الطبيب التاريخ المتوقع للولادة من خلال عد 40 أسبوعا ابتداء من بداية الحيض الأخير لديك، وهو ما يسمى عمر الحمل.

يتبع معظم الأطباء هذه الطريقة لمتابعة عمر الحمل. بما أن الإباضة والإخصاب تحدثان بعد أسبوعين من الحيض الأخير، يكون عمر الجنين، الذي يبدأ مع الإخصاب، أصغر بأسبوعين من عمر الحمل. على سبيل المثال، عندما تكونين في الأسبوع الثامن بحسب تعداد عمر الحمل يكون العمر الجنيني لطفلك 6 أسابيع.
 
 
 
 
تغييرات في جسمك

تغييرات جسمانية في الأسبوع الأول من الحمل

خلال الفترة التي تسبق الإخصاب يهيئ جسمك نفسه للحمل. عمليا، يقوم الجسم بتهيئة نفسه كل شهر – خلال كل حيض، يتخلص الرحم من الغشاء المخاطي الداخلي وينتج غشاء أغنى بالأوعية الدموية القادرة على تغذية الجنين. هنا تتطور الأرضية لـ40 أسبوعا من الحمل.

الصحة والتغذية

بإمكانك منذ هذه اللحظة القيام بخطوات تجعل حملك أسهل على جسمك وأفضل لطفلك.

هذا الأسبوع:
 
  • أثري طعامك بإضافات غذائية
  • ابدأي باتباع عادات غذائية صحية ونشاط رياضي
  • إذا كنت تتناولين دواء ما، استشيري طبيبك. العديد من الأدوية ممنوعة في فترة الحمل
  • امتنعي عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية، وضعي حدا لاستهلاك الكفيئين واكتفي بفنجان واحد كبير في اليوم

أول زيارة لدى الطبيب

العديد من النساء يحجزن دورا لدى طبيب العائلة أو الطبيب النساء لكي يتأكدن من أن أجسامهن جاهزة للحمل. هذه فرصة ممتازة لطرح الأسئلة والاستشارة.

أفضل غذاء

  • أثري طعامك بإضافات غذائية، مثل "مولتي فيتامين" أو بإضافات فيتامين خاصة بالحمل وتشمل حامض الفوليك ومعادن ضرورية لهذه الفترة. أُثبت أن حامض الفوليك، الموجود بشكل طبيعي في العدس والفول والفاصوليا اليابسة والبازيلا والحبوب الكاملة، يساهم في منع تكون العاهات عند الجنين في الأسابيع الأولى من الحمل.
  • واظبي على تناول وجبات متوازنة خلال اليوم – فطور وغداء وعشاء – تتخللها وجبات بينية خفيفة.
  • إذا كنت غير متأكدة من أن طعامك متوازن، قومي بتسجيل قائمة طعامك على مدار أسبوع ثم قارنيها بريجيم خاص بالحمل. باستطاعتك أيضا التوجه إلى اخصائية تغذية
  • أفضل مصدر للفيتامينات والمعادن هو الريجيم المتوازن، لكن في فترة الحمل أنت بحاجة أكبر لحامض الفوليك والحديد والكالسيوم. استشيري طبيبك بخصوص تناول الفيتامينات الكافية لفترة الحمل

رياضة الآن، لبداية جيدة

يفرض الحمل متطلبات جسدية إضافية من جسمك. من شأن اتباع نظام رياضي مساعدتك على الاستجابة لهذه المتطلبات. عندما تكونين في الأسبوع الأول من الحمل، فإن أهمية اتباع "روتين" رياضي لا تقل عن اتباع ريجيم متوازن.

حاولي أن تدمجي في نظام التمارين الخاص بك ما يلي:
 
  • تمارين "إيروبيك" أو جهد قلب-رئة
  • تقوية العضلات
  • تمارين ليونة
عندما تغيرين نظام التمارين (أو عندما تبدأين به)، تذكري:
 
  • إذا نجحت في إجراء التمارين لحوالي 20 دقيقة، 3-4 مرات في الأسبوع، ستشعرين بأفضليات صحية جدية
  • يخشى العديد من النساء من الزيادة في الوزن أثناء الحمل. تذكري أن الازدياد في الوزن هو أمر طبيعي في فترة الحمل
نصائح
  • إذا لم يكن لديك حتى الآن طبيب مرافق للحمل، اطلبي توصية من طبيب العائلة، من صديقاتك أو قريباتك
  • عيّني دورا لدى طبيب النساء لكي تستشيريه في كل ما يتعلق بالحمل
  • واظبي على ريجيم متوازن
  • إذا كنت غير معتادة على نظام تمارين رياضية، ابدأي بالمشي
  • سجلي أيام الحيض في يومياتك لكي تنقليها للطبيب. الطبيب سيستخدم هذه المعلومات لكي يحسب تاريخ الولادة المتوقع
فحوصات الحمل

فحوصات منتظمة:

بحسب إعلان وزارة الصحة* هذه هي الفحوصات التي تجرى بشكل منتظم في كل زيارات متابعة الحمل:

  • الوزن

  • ضغط الدم

  • רעלת הריון- حاله خاصة عند المرأة الحامل تحدث أثر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتينات في البول في آن واحد

  • HbsAgB – فحص اليرقان (التهاب الكبد) – يجرى لنساء في مجموعات الخطر وفقا لتوجيه طبي

  • الإيدز HIV - يجرى لنساء في مجموعات الخطر وفقا لتوجيه طبي

  • GBS Group B Strep- وفقا لقرار طبي

  • بول لفحص عام ولفحص المسالك البولية

* وفقا لمواد موقع وزارة الصحة، قسم الأم والطفل والبالغ، "فحوص مراقبة ورصد الوضع الصحي للمرأة الحامل ورصد نمو الجنين"
http://www.health.gov.il 
 
 
 
 
 
عوارض وأعراض جانبية في الحمل
بينما توجد نساء تجتزن الحمل تقريبا بدون أن تشعرن،, ثمة نساء تواجهن تعقيدات تتطلب اهتماما طبيا
الجماع خلال فترة الحمل
غالبية النساء لا يغيرن عادتهن الجنسية خلال فترة الحمل ولكن شريحة معينة من النساء تشعر بفترة الحمل بانها غير جذابة.
ماذا يجب أن نحضر إلى غرفة الولادة؟
قطع حلوى ضد الغثيان (الدوخة)، حذاء بيتي لكي تشعر الام براحة، قنينة زيت مغلقة للتدليك "البريناوم" (زيت اللوز أو نبت القمح. ممكن شراء زيت...
متى يجب الوصول إلى المستشفى؟
ما هو أفضل وقت للوصول إلى المستشفى؟ لا حاجة للتبكير، لكن لا داعي أيضا للتأخير. خاصة إذا كانت تخطيطاتك تشمل ولادة مع أبيدورال. لذلك، يجب...
الرياضة خلال الحمل

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر الرياضة أثناء الحمل أمر آمن. المحافظة أو حتى البدء ببرنامج لياقة مناسب جدا لك أثناء الحمل ، يمكنه أن يس...

اول حمل لك.. تطور واسابيع الحمل
ماذا ينتطرك انت وطفلك في أسابيع الحمل الأربعين ؟