الأسبوع الـ12 من الحمل

ابتداء بالتفاصيل الصغيرة ووصولا إلى التطورات الأساسية، يستمر نمو الجنين بشكل جدي خلال الأسبوع الـ12 من حملك:

تطور الجنين

ابتداء بالتفاصيل الصغيرة ووصولا إلى التطورات الأساسية، يستمر نمو الجنين بشكل جدي خلال الأسبوع الـ12 من حملك:
 
  • في الأسبوع الـ12: طول الجنين هو 7.6 سم – ما يقارب طول حبة خوخ
  • ملامح الوجه تصبح أوضح، خاصة أنف وذقن الجنين
  • ينبت الجنين أظافر صغيرة
  • إيقاع دقات قلب الطفل تصبح أسرع

 
تغييرات في جسمك

مبروك! وصلت إلى الأسبوع الأخير في الفصل الأول من الحمل.

بالنسبة لغالبية النساء، الأسابيع الـ12 القادمة هي أسهل أسابيع الحمل، فتقل غالبية أعراض بداية الحمل، مثل الغثيان (الدوخة) والتبول في أحيان متقاربة، أو حتى تتوقف. الضغط على مثانة البول يهدأ ذلك أن الرحم يتوسع الآن باتجاه الصدر.
 
  • الهورمونات ما زالت تعمل، لكن الجنين والمشيمة ينتجان كمية أكبر من الهورمونات
  • في الوقت الذي يستمر ارتفاع كمية الدم في جسمك، قد يرتفع بشكل أقل بعد الأسبوع الـ12 مقارنة بالأسابيع الأولى. من شبه المؤكد أن قلبك اعتاد على فائض الدم في جسمك وعمله يصبح أسرع
  • حساسية الصدر تقل، وقد يستمر الشعور بوجود ثقل في الصدر

استقبلوا الطفل

من الأرجح أنه خلال الأسبوع الـ12 يستمر الرحم في التوسع في منطقة الحوض، لكن من الصعب في هذه المرحلة ملاحظة الحمل. حملك سيظهر كلما استمر الرحم بالتوسع.

الوزن: حتى الأسبوع 12، من المحتمل أنك زدت إلى وزنك كيلو أو اثنين. يوصي الأطباء بزيادة 10-15 كيلو خلال كل فترة الحمل، لكن ذلك يختلف بين امرأة وأخرى. استشيري الطبيب بشأن الزيادة الأنسب لجسمك.

الصحة والتغذية

خلال الأسبوع الـ12، العديد من التغييرات المثيرة ما زالت تحدث في جسمك. مع هذه التغييرات، قد تواجهين تحديات جديدة في حياتك اليومية.
نصف النساء على الأقل يعانين من إمساك في وقت معين خلال الحمل.

الإمساك وأسبابه: ما علاقة تغذيتك بالأمر؟

خلال الحمل، يسبب البروجسترون إبطاء الجهاز الهضمي – والجنين يستفيد من ذلك، كون جسمك كسب المزيد من الوقت لامتصاص مواد مغذية.

ما الذي يمكن فعله لتقليل الإمساك؟

  • تناولي مأكولات غنية بالألياف الغذائية
  • اشربي الكثير من الماء
  • تناولي الفواكه واشربي عصائر الفواكه. الخوخ المجفف هو دواء طبيعي فعال جدا
  • تناولي المزيد من الوجبات الصغيرة والموزعة على ساعات اليوم
  • مارسي الرياضة بشكل أكبر: إضافة 10 دقائق على وقت الرياضة ستساعد الجسم على التعامل مع الإمساك
  • أقراص الحديد قد تسبب الإمساك: حاولي تناولها مع كأس من عصير الخوخ أو غيّري نوع الأقراص
  • إذا استمر الإمساك بالرغم من كل الوارد أعلاه، استشيري الطبيب

الانتفاخ هو ظاهرة مزعجة. يحتمل أنك "تبلعين" الكثير من الهواء عندما يراودك شعورا سيئا مثل الغثيان أو الدوخة.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الحالة:

 
  • تناولي طعامك ببطء
  • لا تنامي فورا بعد الأكل. دعي جسمك يهضم الطعام وأنت واقفة أو جالسة
  • علاج الإمساك قد يساعد في التخفيف من الانتفاخ
نصائح
  • في الأسبوع الـ12، حاولي إدخال بعض التعديلات في برنامجك الرياضي اليومي. إذا كنت تشعرين أن الأمر ممكن، ارفعي من مستوى نشاطك الرياضي. بعض الدقائق الإضافية من الرياضة سوف ترفع من مستوى طاقتك وتقلل من بعض الصعوبات المتعلقة بالحمل
  • تناولي طعامك ببطئ. إذا واجهت حالات الغثيان (الدوخة) في السابق باستطاعتك الآن التمتع بالطعام. لا "تعوّضي" عن أوقات الغثيان (الدوخة) بالإفراط في الأكل. تذكري أن تتجنبي الحليب والأجبان غير المبسترة.
  • حاولي أن تتناولي وجبتك الأخيرة قبل ساعة-ساعتين من موعد نومك، الأمر الذي سيخفف من الأعراض الجانبية المزعجة
فحوصات الحمل
  • فحص الشفافية القفوية (שקיפות עורפית)

  • CVS فحص المشيمة


وفقا لمواد موقع وزارة الصحة، قسم الأم والطفل والبالغ، "فحوص مراقبة ورصد الوضع الصحي للمرأة الحامل ورصد نمو الجنين"
تم حثلنة هذه المادة في 12 نيسان 2011
 http://www.health.gov.il 
 
 
 
 
الاسبوع الـ 14 من الحمل 
عوارض وأعراض جانبية في الحمل
بينما توجد نساء تجتزن الحمل تقريبا بدون أن تشعرن،, ثمة نساء تواجهن تعقيدات تتطلب اهتماما طبيا
الجماع خلال فترة الحمل
غالبية النساء لا يغيرن عادتهن الجنسية خلال فترة الحمل ولكن شريحة معينة من النساء تشعر بفترة الحمل بانها غير جذابة.
ماذا يجب أن نحضر إلى غرفة الولادة؟
قطع حلوى ضد الغثيان (الدوخة)، حذاء بيتي لكي تشعر الام براحة، قنينة زيت مغلقة للتدليك "البريناوم" (زيت اللوز أو نبت القمح. ممكن شراء زيت...
متى يجب الوصول إلى المستشفى؟
ما هو أفضل وقت للوصول إلى المستشفى؟ لا حاجة للتبكير، لكن لا داعي أيضا للتأخير. خاصة إذا كانت تخطيطاتك تشمل ولادة مع أبيدورال. لذلك، يجب...
الرياضة خلال الحمل

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر الرياضة أثناء الحمل أمر آمن. المحافظة أو حتى البدء ببرنامج لياقة مناسب جدا لك أثناء الحمل ، يمكنه أن يس...

اول حمل لك.. تطور واسابيع الحمل
ماذا ينتطرك انت وطفلك في أسابيع الحمل الأربعين ؟