الأسبوع الـ30 من الحمل

في الأسبوع الـ30، يستمر وزن الجنين بالارتفاع بشكل ثابت مكونا طبقات منفصلة من الدهن.

تطور الجنين

 

في الأسبوع الـ30، يستمر وزن الجنين بالارتفاع بشكل ثابت مكونا طبقات منفصلة من الدهن.

 

  • يزن الطفل تقريبا 1.3 كغم ويبلغ طوله نحو 26 سم من رأسه حتى ردفه (الأرجل تضيف بعض السنتيمترات لهذا القياس)

  • ابتداء من الأسبوع 30 وحتى الأسبوع 37، يضيف الطفل لوزنه من 200-250 غرام كل أسبوع

  • يتمرّن الطفل على حركات التنفس. يحتمل أن تشعري بتغيرات طفيفة في أسفل البطن عند حدوث ذلك
  • يستمر دماغه بالتوسع والتطور ويكوّن المزيد من الشقوق والثنيات في سطح المخ. هذه الشقوق والثنيات تمنح أنسجة المخ مكانا للتطور والتوسع
  • يستطيع دماغ الجنين الآن ضبط درجة حرارة الجسم التي يشعر بها، ويتساقط شعر جسمه الذي نمى ليحافظ على حرارة الجسم

 
تغييرات في جسمك

 

في الأسبوع الـ30، ستبدو الطاقة التي عايشتيها في فترة الفصل الثاني، مثل ماض بعيد. يحتمل أنك ستشعرين بالتعب من أن جسمك يحمل جنينا يكبر ورحما يتوسّع، الأمر الذي يزيد الضغط على بقية الأعضاء.

 

  • يتوسع الرحم ويصل حتى أسفل الأضلاع
  • تستمر الهورمونات في إضعاف الأنسجة تحضيرا للولادة. قد تشعرين بآلام في المفاصل، بجهة واحدة من الجسم، وبآلام في أسفل الظهر ناتجة عن توسع الرحم 
  • في أعقاب انتفاخ الجسم والوزن الفائض للجنين، قد تتقلص الأعصاب الموجودة في كفة اليد بشكل مؤقت
    • إذا كنت تشعرين بخدر (تنميل)  أو ألم في مفصل كفة اليد، فمن المحتمل أنك مصابة بما يسمى "متلازمة النفق الرسغي" التي تحدث لـ%25 من النساء الحوامل
    • من المفترض أن تختفي هذه الحالة بعد الولادة
    • قد يعرض عليك الطبيب "تثبيت" لعصب كفة اليد

  • من المحتمل أن يقوم الرحم الآخذ بالتوسع بالضغط على الأعصاب والأعضاء الإضافية في الأطراف. هذا أمر طبيعي ويتوقع أن يزول بعد الولادة
  • من الصعب عليك أن تتنفسي؟ هذا أمر طبيعي في الأسبوع الـ30 والفصل الثالث. الرحم الآخذ بالتوسع يزيح الحجاب الحاجز من مكانه

  • قد تشعرين بنقصان في الهواء، لكن تذكري أنه في أعقاب الكمية الكبيرة من البروجسترون المنتج في جسمك، أنت تحصلين على كمية أكبر من الهواء في كل شهيق

 

نصائح لتنفس بشكل أفضل:

 

  • قومي بكل شيء على مهل – عندما تكون حركاتك أبطأ، لا تبذل الرئتان مجهودا كبيرا
  • ثبات الجسم هو المفتاح لتنفس عميق. الجلوس السليم يمكن الجسم من إدخال كمية أكبر من الهواء
الصحة والتغذية

 

إذا كنت تبحثين عن طعام سهل الإعداد، إليك بعض النصائح للتقليل من الدهن:

 

  • بدلا من التشيبس، حضري في الفرن عيدان الجزر مع القليل من زيت الزيتون

  • تنازلي عن قلي الدجاج وقومي بشويه في الغريل
  • بدلا من كيس نقارش مالحة، تناولي حفنة من اللوز، الكاشيو والجوز
  • بدلا من بوظة دسمة مع السكاكر وسيروب الشوكولاطة، تناولي بوظة الفواكه

 

في الأسبوع الـ30 من المفضل أن توزعي الرياضة إلى فترات زمنية قصيرة، 10 أو 5 دقائق لكل تمرين.

الرياضة هي أفضل وسيلة لمواجهة الآلام والتعب في الأسابيع الأخيرة.

الرياضة ستساعدك في تخفيف وزنك بشكل أسرع بعد الولادة.

مارسي الرياضة فقط إذا كنت تشعرين بأنك قادرة على ذلك، ولا تجبري نفسك.

 

نصائح
  • لا تنسي أنك حامل – توقفي بين الحين والآخر وجددي طاقتك
  • جدي وقتا للرياضة، حتى لو لوقت قصير
فحوص الحمل

 

 

بحسب إعلان وزارة الصحة* هذه هي الفحوصات التي تجرى بشكل منتظم في كل زيارات متابعة الحمل:

  •  الوزن 

  •  ضغط الدم 

  • רעלת הריון - حاله خاصة عند المرأة الحامل تحدث أثر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتينات في البول في آن واحد


وفقا لمواد موقع وزارة الصحة، قسم الأم والطفل والبالغ، "فحوص مراقبة ورصد الوضع الصحي للمرأة الحامل ورصد نمو الجنين"

تم حثلنة هذه المادة في 12 نيسان 2011


  http://www.health.gov.il 
 
 
 
 
الاسبوع الـ32 من الحمل
 

 

عوارض وأعراض جانبية في الحمل
بينما توجد نساء تجتزن الحمل تقريبا بدون أن تشعرن،, ثمة نساء تواجهن تعقيدات تتطلب اهتماما طبيا
الجماع خلال فترة الحمل
غالبية النساء لا يغيرن عادتهن الجنسية خلال فترة الحمل ولكن شريحة معينة من النساء تشعر بفترة الحمل بانها غير جذابة.
ماذا يجب أن نحضر إلى غرفة الولادة؟
قطع حلوى ضد الغثيان (الدوخة)، حذاء بيتي لكي تشعر الام براحة، قنينة زيت مغلقة للتدليك "البريناوم" (زيت اللوز أو نبت القمح. ممكن شراء زيت...
متى يجب الوصول إلى المستشفى؟
ما هو أفضل وقت للوصول إلى المستشفى؟ لا حاجة للتبكير، لكن لا داعي أيضا للتأخير. خاصة إذا كانت تخطيطاتك تشمل ولادة مع أبيدورال. لذلك، يجب...
الرياضة خلال الحمل

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر الرياضة أثناء الحمل أمر آمن. المحافظة أو حتى البدء ببرنامج لياقة مناسب جدا لك أثناء الحمل ، يمكنه أن يس...

اول حمل لك.. تطور واسابيع الحمل
ماذا ينتطرك انت وطفلك في أسابيع الحمل الأربعين ؟