الأسبوع الـ 19 من الحمل

 

 نمو الجنين

في الأسبوع 19 كالأسابيع التي سبقته والأسابيع التالية له، ينمو دماغ الجنين بسرعة هائلة. بالتوازي مع ذلك، تستمر سائر الأجهزة بالنمو هي أيضا:
 
  • يبلغ طول الجنين حوالي 15 سم
  • ينتج دماغ الطفل في الأسبوع 19 ملايين الخلايا العصبية التي تساعد خلايا الدماغ أثناء عملية التواصل. هذا النمو الجديد والمتقدّم يمكّن الجنين من القيام بحركات ذات غاية. فهو يستطيع أن يمص إبهامه، وتحريك رأسه، والقيام بحركات إضافية قد تحسّينها
  • أصبحتْ قدرته على السمع متطورة أكثر. الجنين قادر على سماع صوتك
  • جسم الجنين مغطّى بطبقة من المادة الشمعية (ﭭيرنيكس) التي تحميه  
  • تحت طبقة اﻟﭭيرنيكس ثمّة شَعر يواصل تغطيته لجسم الجنين
  •  تبدأ الكليتان بالعمل. بول الجنين يُفرَز إلى السائل الأمنيوسي
 التغييرات في جسمك

في الأسبوع 19، كما في الأسابيع القريبة إليه، يواصل جسمك التكيّف إلى الجنين الذي ينمو فيه والاستعداد للاحتياجات التي ستحلّ مع نموه.

 
  •  ينتج جسمك كمية أكبر من الدم
  • جهاز الدم في جسمك يتّسع، ما يجعل ضغط دمك منخفضا أكثر. قد تشعرين نتيجة لذلك بالضعف والدوخة، بل قد تشعرين أنه قد يُغمى عليك إذا نهضت بسرعة من وضعية جلوس أو من وضعية اضطجاع 
  •  تستمر الرئتين بالاتّساع. قد يكون تنفسك أسرع من المعتاد أو قد تشعرين بصعوبة بالتنفس
  • في الفترة القريبة من الأسبوع 19، يتّسع الصدر في أعقاب حدوث زيادة في جريان الدم واتّساع في الغدد الثديية 
  •  قد تشعرين في الأسبوع 19 بانسداد في الأنف، أو بنزيف في الأنف، أو بأوجاع في الرأس في أعقاب زيادة كمية الدم الجارية.
  •  إضافة إلى ذلك، قد تصابين بنزيف في اللثة.
 الصحة والتغذية
التزمي التغذية والرياضة التي تعنيك وتسلّيك. جرّبي مأكولات جديدة والمزيد من التمارين  

 من الصعب التصديق، لكن المأكولات التي تحتوي على الدهنيات تفيدك في فترة حملك. فالدهون عنصر هام في نمو وتطور الطفل في الفترة القريبة من الأسبوع 19. مع ذلك، يجب التمييز بين الدهون المفيدة وغيرها المضرة. المفيدة هي الدهون غير المشبعة والزيوت النباتية.  

 
  • يفضّل تناول الأجبان قليلة الدسم واللحم قليل الدهن والزيوت النباتية
  •  الدهون غير المشبعة موجودة في الأسماك والجوز واللوز والبقول
  • تجنّبي الدهون المشبعة الموجودة في اللحم ومنتجات الحليب ومنتجات الخبز والطعام المعالَج
  • دهن الترانس موجود في المرجرين وفي الطعام المصنع، كالكعك والكراكر


الرياضة – هل جرّبت نوعا جديدا في الآونة الأخيرة؟

يمكنك الاشتراك في دروس لرياضة النساء الحوامل، أو تجربة إحدى الممارسات التالية أو بعضها:
 
  • التمارين الرياضية الخفيفة
  • الچولف
  •  الدراجة الرياضية
  •  العدْو
  • السباحة
  • تمارين اليوچا للنساء الحاملات
  • الإيروبيكا المائية
  • التمارين الرياضية في الماء
  • پيلاتيس للنساء الحاملات
 نصائح
  • استخدمي الدهون النباتية والدهون غير المشبَعة
  • حاولي ممارسة تمارين رياضية جديدة
  • لا تهملي أسنانك أو لثّتك. ننصحك بالتوجّه إلى اخصائي تقني أسنان وبمراجعة طبيب الأسنان
فحوص الجنين
  • فحص سائل السّلى الأميوني
  • الفحص الثلاثي (الپروتين الجنيني)
  • فحص پروتين إينهيبين (Inhibin)
  • فحص سونوچرافي (بالأوتراساوند) للجنين
 
وفقا لمواد موقع وزارة الصحة، قسم الأم والطفل والبالغ، "فحوص مراقبة ورصد الوضع الصحي للمرأة الحامل ورصد نمو الجنين"

 

عوارض وأعراض جانبية في الحمل
بينما توجد نساء تجتزن الحمل تقريبا بدون أن تشعرن،, ثمة نساء تواجهن تعقيدات تتطلب اهتماما طبيا
الجماع خلال فترة الحمل
غالبية النساء لا يغيرن عادتهن الجنسية خلال فترة الحمل ولكن شريحة معينة من النساء تشعر بفترة الحمل بانها غير جذابة.
ماذا يجب أن نحضر إلى غرفة الولادة؟
قطع حلوى ضد الغثيان (الدوخة)، حذاء بيتي لكي تشعر الام براحة، قنينة زيت مغلقة للتدليك "البريناوم" (زيت اللوز أو نبت القمح. ممكن شراء زيت...
متى يجب الوصول إلى المستشفى؟
ما هو أفضل وقت للوصول إلى المستشفى؟ لا حاجة للتبكير، لكن لا داعي أيضا للتأخير. خاصة إذا كانت تخطيطاتك تشمل ولادة مع أبيدورال. لذلك، يجب...
الرياضة خلال الحمل

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر الرياضة أثناء الحمل أمر آمن. المحافظة أو حتى البدء ببرنامج لياقة مناسب جدا لك أثناء الحمل ، يمكنه أن يس...

اول حمل لك.. تطور واسابيع الحمل
ماذا ينتطرك انت وطفلك في أسابيع الحمل الأربعين ؟