الأسبوع الـ20 من الحمل

ان الجنين يتحرك, ينام ويستيقظ. ينام الجنين لفترة زمنية تتراوح بين ال30-20 دقيقة. بما ان الجنين ينام بمرحلة ال rem (احد مراحل النوم) لايمكن معرفة اذا ما كان يحلم او لا.

 نمو الجنين

يبدأ الجنين بالتكيّف لما يحدث من نمو في جسمه. إنه يتحرّك في بطنك وقد تشعرين بحركاته.
ما هي التغيّرات التي تحدث في جسم الجنين في الأسبوع 20؟
 
  • يبلغ طول الجنين حوالي 15 سم ووزنه حوالي 230 غم 

  • يصبح جلد الجنين أكثر سماكةً وهو ينمّّي طبقات تحت طبقة الڤِرنيكس

  • يتواصل نمو شعره وأظافره

  • أصبحت أطرافه حسنة النمو 

  • يتحرك الجنين في بطنك وقد تشعرين به. سجّلي أوقات حركة الجنين واعرضيها على طبيبك 


 
 
 
 
التغييرات في جسمك

مبروك. لقد بلغت منتصف الطريق. التغيّرات في جسمك متواصلة:

 
  • الجنين ينمو وجسمك يتكيّف لزيادة حجمه. رحمك الذي يتّسع حجمه ويصل الآن حتى سرّتك، يدفع ببعض الأعضاء في جسمك من مواضعها العادية
  • أمعاؤك هي أول ما يحرّكه رحمك من مكانه
  • في هذه المرحلة، عندما يتّسع الرحم ويكبر وزنك، قد تشعرين بتغيير في مركز ثقل جسمك. اقرئي أدناه في هذه الصفحة نصائح حول سُبُل التعامل مع هذه التغيّرات
  • قد تشعرين بحاجة أقل للتبوّل. حاولي التبوّل تكرارا لمنع إصابة مجاري البول بالتلوّث. يمكنك الانحناء إلى الأمام لكي تتمكّني من إفراغ المثانة بالكامل
  • قد تزداد كمية التصريف المهبلي في الأسبوع 20. تحدثي إلى طبيب النساء إن كنت تخشين من تلوّث المهبل، يمكن معالجة هذا التلوث حتى أثناء الحمل
  • عندما يزداد الضغط على العضلات وعلى الأربطة المحيطة بالحمل المتّسع، قد تشعرين بآلام، لا سيما في منطقة أسفل البطن والظهر  

  • يعرف أحد أنواع الألم التي تصاحب الحمل ب "ألم الرابط الدائري". الرابط الدائري هو أحد الأربطة التي تبقي الرحم في مكانهيتمدد الرابط في فترة الحمل ويشتد ليحمل الرحم المتسعإذا قمت بحركة مفاجئة أو سريعة، قد تشعرين بألم في الرابط -- ألم حاد في منطقة الحوض

  • بلّغي طبيبك إن عانيت من آلام متواصلة لا تتوقف في الظهر

    •  

منطقة الجسم

في فترة الحمل يغيّر البطن النامي والرحم المتّسع مركز الثقل في جسمك.

 
  • قد تشعرين بين الحين والآخر أنك على وشك السقوط

  • قد تشعرين أنك لا تتكيّفين مع وضعيات اضطجاعك وطريقة وقوفك وسيرك 

  • القسم السفلي من العمود الفقري قد يتحرّك بعض الشيء إلى الأمام لمساعدتك على الانتصاب، ما قد يزيد من قوة الضغط الممارَس على عضلات الظهر

  • نظرا لنمو البطن والرحم، قد تشعرين بالرغبة بالعودة إلى ممارسة التمارين على الحوض

الصحة والتغذية

 

سبق وتكلمنا عن الأهمية الكبيرة للتغذية الصحيحة والمتوازنة. تبيّن الدراسات العلمية أن من شأن الغذاء الصحيح في فترة الحمل والطفولة التأثير في التغذية في مراحل الحياة اللاحقة.

 
تتمثّل انعكاسات الغذاء الصحيح على المدى البعيد في:
 
  • تحسين القدرة الإدراكية والتعليمية
  • القوة البدنية
  • مناعة الجسم الطبيعية
  • خفض احتمال الإصابة بمرض السكري، والسمنة المفرطة، وأمراض القلب، وضغط الدم المرتفع

تمارين كيچِل 

  • الهدف من تمارين كيچل تقوية عضلات قاع الحوض، بما في ذلك العضلات القريبة من المَهبِل والشّرج

  • بوسع هذه التمارين المساعدة في حالة إصابتك بسلاسة البول
  • يمكن أن تساعدك التمارين لدى الإنجاب. بل إن الدراسات العلمية تبيّن أن بمقدور هذه التمارين حمايتك من شق العِجان (وهو شق كثيرا ما يُجرى أثناء عملية الإنجاب )

  • يمكنك إجراء التمارين وقوفًا أو جلوسًا
  • شدّي عضلات ما حول المهبل والشّرج، كأنك تحاولين ضبط هروب البول. تماسكي لمدة 10 ثوانٍ ثم حرّري

  • أعيدي التمرين 10-20 مرة عدة مرات في اليوم

  • ككل تمرين آخر، وطبقا لقدرتك على التحمّل، يمكنك تمديد مدة شد العضلات أو زيادة عدد التمارين كل مرة تجرينها، 

نصائح
  • أثناء ممارستك الرياضة البدنية، قومي بتمارين لتقوية عضلات الظهر
  • اجعلي تمارين كيچِل جزءا من التدريب الذي تمارسينه
  • بلّغي طبيبك عن كل الأعراض التي تشعرين بها
فحوص الحمل
  •  فحص سائل السّلى الأميوني

  •  الفحص الثلاثي (الپروتين الجنيني) 

  • فحص پروتين إينهيبين  (Inhibin) 
  •  

    فحص سونوچرافي (بالأوتراساوند) للجنين

     

 

وفقا لمواد موقع وزارة الصحة، قسم الأم والطفل والبالغ، "فحوص مراقبة ورصد الوضع الصحي للمرأة الحامل ورصد نمو الجنين"
تم حثلنة المادة في 12 نيسان 2011

http://www.health.gov.il 

 
 
 
عوارض وأعراض جانبية في الحمل
بينما توجد نساء تجتزن الحمل تقريبا بدون أن تشعرن،, ثمة نساء تواجهن تعقيدات تتطلب اهتماما طبيا
الجماع خلال فترة الحمل
غالبية النساء لا يغيرن عادتهن الجنسية خلال فترة الحمل ولكن شريحة معينة من النساء تشعر بفترة الحمل بانها غير جذابة.
ماذا يجب أن نحضر إلى غرفة الولادة؟
قطع حلوى ضد الغثيان (الدوخة)، حذاء بيتي لكي تشعر الام براحة، قنينة زيت مغلقة للتدليك "البريناوم" (زيت اللوز أو نبت القمح. ممكن شراء زيت...
متى يجب الوصول إلى المستشفى؟
ما هو أفضل وقت للوصول إلى المستشفى؟ لا حاجة للتبكير، لكن لا داعي أيضا للتأخير. خاصة إذا كانت تخطيطاتك تشمل ولادة مع أبيدورال. لذلك، يجب...
الرياضة خلال الحمل

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر الرياضة أثناء الحمل أمر آمن. المحافظة أو حتى البدء ببرنامج لياقة مناسب جدا لك أثناء الحمل ، يمكنه أن يس...

اول حمل لك.. تطور واسابيع الحمل
ماذا ينتطرك انت وطفلك في أسابيع الحمل الأربعين ؟