الأسبوع الـ 29 من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

الآن طولي أقل فقط بـ 8 سم من الطول الذي يفترض أن أصل إليه حتى الولادة. أصبح وزني 1 كغم و200 غرام ويفترض ان يتضاعف وزني حتى يصبح 3 اضعاف. وأنت تواجهين كل هذا – تحملينني إلى كل مكان، تغذيني وتساعدينني على النمو. أود أن اشكرك وأرسل لك عناقًا كله حب.

أنا،

ابنك الحبيب

إليك قائمة الأغذية التي ستساعدك في الحصول على الكمية الموصى بها من ڤيتامين C وهي 85 ملغم يوميًا:

• كأس توت (حوالي 100 ملغم)
• حبة كيوي (64 ملغم)
• ½ كأس فلفل أحمر مفروم، طازج (90 ملغم)
• ½ كأس بروكولي مسلوقة (50 ملغم)
• ½ كأس شمام مقطع إلى مكعبات (30 ملغم)

• إذا كانت الأوردة الدموية، خاصة في منطقة القدمين والكاحل، تبدو لك بارزة أو غامقة اللون، اعلمي أنها حالة شائعة وطبيعية تسمى: الدوالي. في الثلث الثالث من الحمل بشكل خاص، تصبح الأوردة أكبر بسبب تدفق الدم المتزايد. إن كنت تشعرين بحكة أو أوجاع مستمرة بسبب الدوالي، يجب استشارة الطبيب.