الأسبوع الـ 30 من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

وزني الآن 1.3 كغم تقريبًا وطولي من الرأس وحتى الردفين حوالي 39.6 سم. اعلمي أنني لا زلت أبذل جهدًا للنمو ومن الآن وحتى الأسبوع الـ 37 سأضيف حوالي 200-250 غرامًا إضافيًا أسبوعيًا.

أنا أعمل الآن وأتدرب على التنفس بشكل خاص. إذا كنت تشعرين احيانًا بحركات لطيفة في البطن، قد تكون هذه حركات الحجاب الحاجز التي أتدرب عليها.

يستمر دماغي بالتطور في هذا الأسبوع من الحمل وتتكون به التشققات والطيات التي ستحتوي كل ما سيتكون به لاحقًا. بإمكان جسمي الآن تنظيم درجة حرارته، ولذا رويدًا رويدًا أتخلص من الشعر الناعم الذي غطى جسمي حتى الآن. أزداد جمالًا أكثر فأكثر بالطبع. الأمر يستحق الانتظار.

مع حبي من داخل الرحم،

أنا، ابنك الحبيب

إليك عدة اقتراحات لبدائل يمكن اختيارها، قبل أن يغرينا الطعام غير المفضل لك الآن:

• بدلاً من البوظة – بوظة يوغورت، قليلة الدسم، مع إضافة غرانولا، فواكه مقطعة وقطع شوكولاطة مرّة.
• بدلاً من البطاطا المقلية - رقائق مخبوزة، تشيبس على أساس خضراوات من الجذر وليست بطاطا (شمندر، بطاطا حلوة، جزر وغيرها).
• بدلاً من الشوكولاطة – فاكهة مجففة، جوز، زبيب مطلي بالشوكولاطة.
• بدلاً من همبورغر البقر مع إضافات غنية بالكولسترول - همبورغر نباتي أو من لحم / دجاج حبش مع إضافات الافوكادو، الخس والبندورة، مع الخبز من القمح الكامل.