الأسبوع الثامن من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

• حجمي بحجم حبة العنب.
• أصابع اليدين والقدمين آخذة بالتطور.
• الذراعان والقدمان يزداد طولها.
• تتكون المفاصل والركبتان بالإضافة إلى مفاصل كفة اليد.
• الجفنان الشفة العليا، الأذنان والأنف تأخذ شكلاً محدداً أكثر. ما أجمل أنفي، أعتقد أنني سأحافظ عليه.

حاليًا، توجد العديد من الأمور التي يبدو أنه عليك تجنبها. شرب الكحول وعدم التدخين هي بالطبع توصيات هامة، لكن ماذا عن القهوة؟ يجمع معظم الأطباء على أنه من المفضل تحديد تناول الكافيين خلال الحمل، ويتضمن الأمر أيضًا المشروبات الغازية الخالية من السكر، فهي تحتوي على الكافيين. الكمية الموصى بها هي حتى 3 أكواب من القهوة أو الشاي في اليوم. يوصى بتجنب القهوة السوداء ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين. استشيري طبيبك حول هذا الموضوع.

بالنسبة للمحليات الاصطناعية، كالأسپرتايم، السكرلوز والستيڤيا – يمكن استخدامها لكن باعتدال.

توجد أيضًا مأكولات معينة غير موصى بها في فترة الحمل:

• على الرغم من أهمية تناول الأسماك عادة، حيث يساهم تناول سمك السلمون في زيادة استهلاك اوميغا 3 وتطور الدماغ عند الجنين – فهنالك اسماك تحتوي على الزئبق والتي لا يوصى بها أبدًا خلال الحمل. مثل سمك الكنعد أو الماكريل الكبير. إذ يمكن للزئبق أن يضر بالجنين في رحمك، لذا تجنبي تناولها. إضافة إلى هذا إضافة إلى هذا عليك تجنب السوشي، حتى وإن كانت نباتية، حيث من المحتمل أنه تم تحضيره في بيئة تحتوي على الأسماك غير المطبوخة.
• 
  
• تجنبي أيضًا الأطعمة التي تحتوي على بيض غير مطبوخ، لحوم، دجاج وأسماك غير مطبوخة بما فيها اللحوم المصنعة والباستراما. من المهم أيضاً تجنب المدهون الجاهز مثل مدهون الدجاج أو الفيتا، أو السلطات الجاهزة كسلطة الدجاج، البيض، التونا أو المأكولات البحرية، لأنها قد تحتوي على جراثيم ضارة.
• 
  
• الحليب غير المبستر، أو أي طعام صنع منه - قد يحتوي على جرثومة الليستيريا، والتي يمكن أن تضر بالجنين. إذا كنت تتناولين الأجبان الطرية مثل الفيتا، البري، الكممبير، تأكدي من الملصق الغذائي الذي يؤكد أنها من الحليب المبستر.

• تجنبي النشاط الجسدي المكثف أكثر عن اللازم. إن لم يكن لديك متسعًا من الهواء للتحدث أثناء ممارسة الرياضة، فإنك على ما يبدو تجتهدين أكثر عن اللازم.
• ساونا، جاكوزي وحمامات ساخنة - ممنوعة.

من المهم الانتباه:

• كل ما يتعلق بأدوية بدون وصفة طبيب، من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
• التعرض للمواد الكيماوية وبخار الألوان ومواد التنظيف، غير مفضّل فقط ألوان أكريليك ومطاط تعتبر غير خطيرة، لكن إن كنتم تنوون ترميم البيت والطلاء – من الأفضل ان تستشيري الطبيب حول درجة التعرض المتوقعة.