امرأة حامل تجلس في حديقة وتأكل من صحن فاكهة

سكر الحمل: كيف نسيطر عليه

إن تم تشخيص إصابتك بسكر الحمل، هذا لا يعني أن الحمل لن يكون سليمًا. إليك عدة نقاط هامة يجب تنفيذها

עלה

امرأة حامل تقطع فاكهة

يحدث سكر الحمل عندما يرتفع مستوى السكر أو الچلوكوز في الدم بشكل كبير جداً خلال فترة الحمل. حيث ترتفع كمية هورمونات الپروجسترون والاستروجين، الأمر الذي يقلل حساسية الجسم للإنسولين الذي يعد مسؤولاً عن التحكم بمستوى السكر بالدم. غالبًا، تختفي هذه الظاهرة بعد الولادة، وعلى الرغم من هذا – سكر الحمل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري فيما بعد. لذا من المهم البقاء تحت مراقبة طبية، لمنع التعقيدات المستقبلية لديك ولدى طفلك.

هل أنت في دائرة الخطر؟

قد تكونين عرضة للإصابة بسكري الحمل أكثر من غيرك في الحالات التالية:

  • تعانين من وزن زائد قبل الحمل (BMI أعلى من 30)
  • التاريخ الطبي: وجود مرض السكري في العائلة
  • عانيت من سكر الحمل في السابق
  • مررت بحالات إجهاض تلقائية متعددة أو مات الجنين داخل الرحم في السابق
  • أنجبت في السابق طفل بوزن أعلى من 4.5 كغم

من المهم أن نتذكر، أن غالبية النساء اللواتي يعانين من سكر الحمل يلدن أطفالاً أصحاء، خاصة إن سيطرن على مستوى السكر بالدم، حافظن على تغذية صحيحة ومارسن الرياضة ولم يزد وزنهن أكثر من المعدل الطبيعي. في المقابل قد يكون هناك بعض المخاطر التي تلحق بالجنين جراء إصابتك بسكر الحمل، والتي تتمثل في:

  • أن يكون الجنين بوزن أعلى من اللازم، الأمر الذي سيؤدي إلى ولادة معقدة أو عملية قيصرية
  • أن تكون مستويات السكر بعد الولادة منخفضة جدًا
  • احتمال أكبر للإصابة باليرقان (الصفري) عند المواليد
  • احتمال الإصابة بمتلازمة ضيق التنفس خلال الولادة
  • خطر كبير لإصابة الطفل بالسمنة فيما بعد، أو بمرض السكري من نوع 2.
امرأة حامل تمارس تمارين البطن

من المهم للمرأة المصابة بسكر الحمل أن تخطط الوجبات، وتضع برنامج تدريبات وعند الحاجة- حقن الانسولين. يجب التوجه لاستشارة اخصائي/ة تغذية لملاءمة وجبات أسبوعية لهنّ ولموازنة كميات السكر والكربوهيدرات التي يتم استهلاكها مع المحافظة على أن يستمر الجسم بالحصول على كافة المركبات الغذائية الضرورية.

نصائح هامة لمساعدة النساء المصابات بسكر الحمل:

  • تناولي 3 وجبات متوسطة في اليوم، مع نقارش صحية.
  • حددي استهلاك الطعام الحلو- خاصة الحلويات والعصائر على أنواعها.
  • ادخلي الألياف الغذائية في الأغذية التي تتناولينها – موجودة في الخضار، الحبوب الكاملة والبقوليات وتساعد في موازنة مستويات السكر بالدم.
  • تابعي الزيادة في وزنك وتأكدي من أنك لا تزيدين بالوزن أكثر مما موصى به.
  • استمري بالحركة – بمساعدة برنامج تدريبات وباستشارة طبيبك.

واظبي على تنفيذ هذه التعليمات بعد الولادة أيضًا - فالنساء اللاتي عانين من الإصابة بسكري الحمل، قد تستمر معاناتهم معه ايضًا بعد الولادة. نمط الحياة الصحي هو المفتاح للحفاظ على صحة سليمة.

لمزيد من التفاصيل عن سكر الحمل، شاهدي الفيديو من "أهالي في دقيقة"